Şehir hayatının getirdiği hava kirliliğine ek olarak kullanılan kozmetik ürünler, beslenme alışkanlıkları ve stres, cilt sorunları yaşamanıza neden olabilir. Cildinizi tüm bu olumsuz etkilerden arındırmak ve sağlığına kavuşturmak için ise cilt detoksu yapmanız faydalı olacaktır. Peki, cilt detoksu tam olarak nedir, nasıl yapılır ve faydaları nelerdir?
Hayatın belli dönemlerinde vücüdu ve cildi dinlendirmek için yapılan detoks, aslında bir arınma sürecidir. Zararlı ve yüksek düzeyde atık oluşmasına neden olan tüm ürünlerden uzak durarak vücudun kendini yenilemesine izin vermenizi sağlar. Ayda 5-10 gün veya belirli aralıklarla düzenli uygulanan detoks sayesinde cildinizdeki sorunların birçoğunu geride bırakabilirsiniz.
Detoks Adımları
1-) Yediklerinizi Gözden Geçirin
Dermatologlar, ciltteki yağlanma ve diğer problemlerin yediğiniz gıdalarla doğrudan bağlantılı olduğunu söylüyor. Yani çok yağlı besleniyorsanız, cildinizin hızla yağlanması kaçınılmaz bir durumdur. Bu nedenle beslenme konusunda cilt detoksu yaparken ekstra dikkat etmeniz gerekir.
- Cilt detoksu sırasında meyve ve sebze tüketimini olabildiğince artırmanız gerekir. Özellikle lifli meyve ve sebzelerin cilt sağlığı için oldukça faydalı olduğu bilinmektedir. Lahana, kabak, havuç, domatesi gibi besinleri günlük hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.
- Omega-3 ve Omega-6 gibi faydalı yağları düzenli olarak almanız gerekir. Bunun için balık, ceviz, badem, fındık, zeytinyağı tüketimi oldukça değerlidir.
- Mutfağınızı ağır ve yağlı besinlerden arındırmanız oldukça önemlidir. Buzdolabı ve kilerinizi yeniden düzenleyerek vitamin deposu besinleri tercih edebilirsiniz.
- Sağlıklı bir cilt için karaciğeri çok yormamak ve toksinleri atmak önemlidir. Bu nedenle alkol kullanıyorsanız, azaltmalı ve daha az kırmızı et tüketmelisiniz.
- Süt ürünlerinin belli aralıklarla hayatınızdan çıkması iyidir. Süt ürünleri akne artışı ve yağlı görünümle doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle detoks döneminde süt ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız.
- Bazı yemeklerinize zencefil ve zerdeçal gibi iltihap önleyici baharatlar ekleyin.
2-) Terlemeye Özen Gösterin
Ciltteki toksinleri atmanın en etkili yolu, terlemedir. Terlemek için ise düzenli olarak günde en az 2 litre su tüketmeniz gerekir. Terleme sayesinde gözenekleriniz genişler ve atıkların atılması için olanak sağlanmış olur. Terlemeyi artırmak için buhar banyosu yapabilirsiniz. Buhar banyosu, ciltteki kan dolaşımını artırarak kirlerin yumuşamasını sağlayacaktır. Haftada en az bir gün ve yaklaşık olarak 10-15 dakika kadar buhar banyosunda beklemeniz, oldukça faydalıdır. Buhar banyosu yapacağınız suya yeşil çay veya lavanta yağı, fesleğen gibi maddeler eklemeniz, cildin arınmasına yardımcı olacaktır.
3-) Cilt Maskesi ve Peeling Uygulayın
Cildin ölü deriden arınması için peeling en etkili yöntemdir. Bu nedenle cilt detoksu sırasında peeling yapmanız oldukça faydalı olur. Cildin üst tabakasının kontrollü olarak soyulup atılmasını sağlayan peeling maskelerle, cildi rahatlatabilirsiniz. Ayrıca lekeye ve yağlı görünüme meyilli cildinizin gözenekleri açılır. Akneyi ve yağlı görünümü tetikleyen bakterileri yok edersiniz. Cildiniz gençleşir ve sivilceye bağlı izler azalır. Ek olarak yeni leke oluşumunun da önüne geçmiş olursunuz.
Maske kullanımı dışında cilt detoksu sırasında cildinize çok fazla makyaj yapmamanızı tavsiye ederiz. Yaptığınız makyajı akşamları düzenli olarak temizlemeli ve sabah akşam yüz temizleme rutininizi ihmal etmemelisiniz.
4-) Cildi Düzenli Nemlendirin
Cildi beslemenin ve yenilemenin en önemli adımlarından birisi de nemlendirmektedir. Kuruyan cilt, çabuk yaşlanır ve kırışıklık oluşumuna daha müsaittir. Bu nedenle gün içinde düzenli olarak cildi nemlendirmek oldukça faydalıdır. Buhar banyosu ve peeling ile temizlediğiniz cildi; argan yağı, susam yağı, shea yağı, gül yağı ve sandal ağacı yağı ile nemlendirebilirsiniz. Ek olarak E, C ve Omega-3 içeren cilt kremleri ile düzenli olarak nemlendirmeniz, detoksunuzun daha verimli olmasını sağlayacaktır.
Cilt detoksu adımları bu kadar ve oldukça basit… Detoks yaparak siz de cildinize canlılık kazandırabilir, daha iyi bir görünüm elde edebilirsiniz. Ayrıca ciltte oluşan akne ve siyah noktalarında önüne geçmeniz mümkündür. Günlük cilt bakım rutininiz için ihtiyacınız olan tüm ürünleri uygun fiyatlarla Çiçeksepeti’nde bulabilirsiniz.
Okumayı seveceğiniz diğer bazı yazılarımız:
