Güneş Kremi Nasıl Kullanılır?
Yazın sıcak güneşiyle buluşmak, tatil planlarını yapmak ya da sadece dışarıda vakit geçirmek hepimize iyi gelir. Ancak güneşin zararlı etkilerini göz ardı etmek, cildimizde kalıcı izler bırakabilir. İşte tam da bu noktada devreye giren en önemli koruyuculardan biri; güneş kremi. Cilt sağlığımızı korumanın en etkili yollarından biri olan bu ürün, doğru seçildiğinde ve doğru kullanıldığında güneşin keyfini güvenle çıkarabilmemizi sağlar. Peki, hangi güneş kremi sizin için en uygunu ve onu gerçekten doğru şekilde mi kullanıyoruz? Gelin, bu soruların cevabını birlikte arayalım.
Güneş kremi kullanmak, yalnızca yaz aylarında değil, yılın her döneminde cilt sağlığı için atılması gereken bir adımdır. Ancak etkili bir koruma sağlayabilmesi için doğru ürün tercihi ve doğru uygulama şekli büyük önem taşır. SPF değeri, cilt tipi, içerik gibi faktörler seçim sürecinde dikkate alınmalı; kullanım zamanlaması ve miktarı ise etkisini doğrudan belirler. Bu yazının devamında, güneş kremi seçerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve günlük rutinimizde nasıl kullanmamız gerektiğini adım adım ele alacağız. Hazırsanız, sağlıklı ve parlak bir cildin anahtarını birlikte keşfetmeye başlayalım.
Güneş Kremi Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Güneş kremi seçimi, sadece SPF değerine bakılarak geçiştirilecek bir konu değildir. Cildimizin tipi, yaşam tarzımız, gün içindeki aktivitelerimiz ve hatta bulunduğumuz coğrafi konum bile hangi ürünü tercih etmemiz gerektiğini etkiliyor. Bu yüzden rastgele alınan bir güneş kremi, bazen yeterli koruma sağlamadığı gibi cilt sorunlarına da neden olabiliyor. Özellikle “Yaz aylarında güneşten korunmanın neden önemli olduğunu” bilmiyorsanız, bu konuya göz atmadan güneşe çıkmamanızı öneririz.
SPF Değeri Nedir ve Kaç Olmalı?
SPF, cildin güneş yanıklarına neden olan UVB ışınlarına karşı ne kadar süre korunacağını gösterir. SPF 15, UVB ışınlarının yaklaşık %93’ünü, SPF 30 %97’sini, SPF 50 ise %98’ini engeller.
- Güneşli bir yaz gününde, plajda veya piknikte zaman geçirecekseniz SPF 50 ve üzeri bir ürün tercih etmelisiniz.
- Şehir içinde günlük kullanım için ise SPF 30 yeterlidir.
Unutmamanız gereken şey şu: SPF değeri ne kadar yüksek olursa olsun, krem belirli aralıklarla yeniden uygulanmazsa etkisini kaybeder.
Detaylı bilgi için “Yaz geldi, güneş bakım ürünleriyle kendinizi koruyun” yazısına da göz atabilirsiniz.
Geniş Spektrum (Broad Spectrum) Koruma Sağlıyor mu?
UVA ışınları ciltte yaşlanma, leke ve kırışıklık gibi uzun vadeli zararlar bırakırken; UVB ışınları güneş yanıklarının asıl sorumlusudur.
- Sadece SPF’ye bakmak yeterli değildir; ürünün “broad spectrum” yani hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığından emin olun.
- Örnegin; cilt lekelerine yatkın biriyseniz, sadece UVB değil UVA koruması da sağlayan ürünleri seçmelisiniz. Bu konuda “Güneş yağı nedir ve nasıl kullanılır?” yazısında da güneşe karşı farklı koruma seçeneklerine dair ilginç bilgiler bulabilirsiniz.
Cilt Tipinize Uygun mu?
Herkesin cildi farklıdır ve bu farklılık doğru güneş kremi seçimini etkiler.
- Yağlı ciltler için “oil-free” ve “matlaştırıcı” özellikli ürünler tercih edilmelidir.
- Kuru ciltler için nemlendirici etkili, “hyaluronik asit” ya da “gliserin” içeren formüller daha uygundur.
- Hassas ciltler için “parfümsüz”, “alkolsüz” ve dermatolojik olarak test edilmiş ürünler tercih edilmelidir.
Örnegin; yağlı ve akneye yatkın bir cildiniz varsa, komedojenik olmayan bir SPF 50 ürünü sizin için ideal olabilir. Detaylı öneriler için “Sivilceli ciltler için güneş kremi” rehberine göz atabilirsiniz.
İçeriğinde Zararlı Kimyasallar Var mı?
Bazı güneş kremleri cildi korumaktan çok, uzun vadede tahriş ya da alerji riski yaratabilir.
- Oxybenzone, parabenler, alkol, parfüm gibi içeriklere dikkat etmelisiniz.
- Bebekler ve çocuklar için mutlaka mineral filtreli (çinko oksit, titanyum dioksit) ürünler seçmelisiniz.
- Örneğin; gün içinde makyajla birlikte kullanacaksanız, hassas ciltlere özel, parfümsüz ve renksiz bir güneş kremi ideal olacaktır.
Suya ve Tere Dayanıklı mı?
Plaj, havuz veya spor yaparken terlemek gibi durumlarda güneş kreminin dayanıklılığı büyük önem taşır.
- “Water resistant” ya da “very water resistant” ibarelerine dikkat etmelisiniz.
- Ancak bu ürünler bile belli bir süre sonra etkisini kaybeder, her 2 saatte bir yeniden uygulanmalıdır.
- Örneğin; yüzme sonrası korumayı sürdürebilmek için suya dayanıklı SPF 50+ ürünlerini tercih edebilirsiniz. Detaylı bilgiler için “Bronzlaşma yöntemleri” yazısı da oldukça faydalıdır.
Yüz ve Vücut İçin Ayrı Ürünler Kullanılıyor mu?
Yüz derisi, vücut derisine göre çok daha ince ve hassastır.
- Yüz için özel olarak üretilmiş, gözenekleri tıkamayan (non-comedogenic) ürünler tercih edilmelidir.
- Vücut kremleri, içerdikleri yoğun yağlar sebebiyle yüzde sivilceye yol açabilir.
- Örneğin; fondöten altına uygulamak için jel formda, hafif yapılı bir yüz güneş kremi tercih edebilirsiniz. Eğer aynı zamanda cilt tonunu eşitlemek isterseniz, “Yüz için en iyi renkli güneş kremleri” yazısındaki önerilere göz atabilirsiniz.
Kullanım Amacınıza Uygun mu? (Günlük kullanım mı, tatil mi?)
Günlük kullanım için hafif yapılı, makyajla uyumlu ürünler daha konforludur.
- Plajda ya da uzun açık hava aktivitelerinde daha güçlü, kalıcı ve suya dayanıklı formlar tercih edilmelidir.
- Örneğin; güneşe çıkmadan 30 dakika önce sürülmesi gereken bir SPF 50+ krem, açık hava festivali ya da yaz yürüyüşleri için uygun olabilir.
Güneş Kremi Nasıl Kullanılmalı?
Güneş kremi almak kadar onu doğru şekilde kullanmak da etkili korumanın en önemli adımı. Gelişigüzel uygulandığında ya da yeterli miktarda kullanılmadığında, cilt güneşin zararlı etkilerine açık hale gelebilir. İşte güneş kremini etkili ve doğru kullanmanın temel yöntemleri:
Dışarı Çıkmadan En Az 20-30 Dakika Önce Uygulayın
Kimyasal filtreli güneş kremlerinin ciltte aktif hale gelmeden önce birkaç dakika beklenmesi gerekir. Bu nedenle evden çıkmadan 20-30 dakika önce kremi uygulamak en doğrusudur.
Örneğin; sabah işe gitmeden önce giyinmeden güneş kremini sürmek, kıyafetlerden etkilenmeden korumayı garanti altına alır. Ek öneriler için “Güneş bakım ürünleri ile kendinizi koruyun” yazısını da inceleyebilirsiniz.
Yeterli Miktarda Ürün Kullandığınızdan Emin Olun
Az miktarda krem, etkili koruma sağlamaz.
- Yüz için ortalama bir nohut büyüklüğünde, vücut için ise yaklaşık bir avuç kadar güneş kremi kullanılması gerekir.
- Genel ölçü: Vücut için bir shot bardağı kadar güneş kremidir.
Unutmayın: Ürün tasarrufu yaparken cilt sağlığınızdan ödün vermeyin.
Tüm Açıkta Kalan Bölgeleri Atlamadan Uygulayın
Bazı bölgeler unutulmaya çok müsaittir. Kulak arkaları, boyun, ense, el üstü, ayak sırtı ve dudak çevresi çoğu zaman ihmal edilir.
İpucu: Ayna karşısında uygulama yapmak, atlanan bölgeleri fark etmenize yardımcı olabilir.
Her 2 Saatte Bir Tekrar Uygulayın
Güneş kremleri zamanla etkisini kaybeder. Terleme, yüz yıkama, havuza ya da denize girme gibi durumlarda koruyuculuğu azalır. Bu nedenle her 2 saatte bir veya suya girdikten hemen sonra yeniden uygulanmalıdır.
Makyaj Üzerine Nasıl Yenilenir?
Gün içinde makyaj tazeleyerek güneş korumasını sürdürmek isteyenler için pratik çözümler vardır:
- Sprey formda güneş kremleri veya SPF içeren kompakt pudralar kullanılabilir.
- Bazı markalar makyaj üzerine uygulanabilen şeffaf stik ya da cushion formlar da sunar.
İpucu: Elinizi yüzünüze sürmeden SPF yenilemek için sprey formlar oldukça pratik bir çözümdür.
Daha fazlası için “Renkli güneş kremleri önerileri” yazısına göz atabilirsiniz.
Mevsim Sınırlaması Yapmayın – Yıl Boyu Kullanın
Güneş kremi sadece yaz aylarında değil, kışın da cilt için gereklidir.
- Özellikle yüksek rakımlarda, karlı ortamlarda veya bilgisayar başında mavi ışığa maruz kalan kişiler için de önerilir.
- Gri havalar sizi yanıltmasın; bulutlar UVA ışınlarını engellemez. Cilt bakım rutininizin son adımını her gün güneş kremi ile tamamlamak alışkanlık haline getirilmelidir.
Çocuklar ve Bebeklerde Daha Dikkatli Olun
Çocukların cilt bariyeri yetişkinlere göre daha ince ve hassastır.
- Daha büyük çocuklar için ise fiziksel filtreli, parfümsüz ve dermatolojik testlerden geçmiş ürünler kullanılmalıdır. Örneğin; oyun parkında zaman geçiren bir çocuk için 2 saatte bir yeniden uygulama yapılmalıdır.
- 6 aydan küçük bebeklerde doğrudan güneşe çıkmak önerilmez.
Cildinize uygun güneş bakımı için doktor tavsiyesi ile ürün kullanımı yapmanız en iyi sonucu almanızı sağlayacaktır. Tüm cilt ürünleri ve güneş kremleri için Çiçeksepeti’ni ziyaret edebilirsiniz. Okumayı seveceğiniz diğer yazılarımız:
