Her Gün Saklama Kabında Sana Eşlik Edecek 5 Pratik Tarif


Bu öğlen ne yesek? Yemeğe nereye gitsek? Oranın yağları biraz ağır mı? soruları sizlerin de her gün duyduğu sorulardansa artık evden yemek götürme dönemiz başlamış demektir.

Her gün aynı yemekleri yemekten bıktık. Hem damak tadımız hem de düzensiz beslenmeden ötürü alınan kilolar sebebi işle farklı alternatifler düşünmeye başladık.

Amerika ve Avrupa’da hemen hemen herkes öğle yemeklerini evden getiriyor. Bu durum bizde yeni yeni yayınlaşmaya başladı. Artık öğrencilerden ve çalışan insanlardan bazıları sağlık için bazıları kilo kontrolü için bazıları da bütçelerini rahatlatmak için yemeklerini dışarıdan almak yerine evden götürüyorlar. Bu yazımızda sizler için işe ya da okula götürebileceğiniz pratik yemeklerden bazılarını listeledik.

ogle yemegi
Görsel Kaynak: Packaging Journal

Her Sabah Mutlaka: Klasik Kahvaltı Tabağı

Kahvaltısız olmaz! Güne enerjik başlamak için kahvaltısız yapamayan ancak evde kahvaltı yapmaya da vakit bulamayanlar için işe kahvaltı götürmek alışılmış bir durumdur. Özellikle yediklerinize dikkat ediyorsanız ve her günü simit, açma gibi karbonhidrat yüklü yiyecekler ile açmak istemiyorsanız, kahvaltınızı evden götürmeniz sizin için oldukça faydalı bir başlangıç olacaktır.

Her öğün zevki ayrı güzel olan kahvaltı keyifini sadece sabahları çıkarmanız şart değil. Dilerseniz öğle aralarında tüketmek üzere de kahvaltı götürebilirsiniz.

İçerisine dilediğiniz malzemeleri yerleştirip bir fincan çay ile keyfini katlayabileceğiniz kahvaltı saklama kabı önerimiz ise görseldeki gibi.

Bu saklama kabı gibi mikrodalga fırınlarda kullanılabilecek kapları seçerseniz, ısıtarak tüketebileceğiniz her türlü yemeği de yanınıza alabilirsiniz.

Hem Doyurucu Hem Lezzetli: Makarna Salatası

Soğuk yemeklerin en sevilenlerinden olan makarna salatası hem doyurucu hem de lezzetli bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Dilerseniz yoğurtlu dilerseniz de yoğurtsuz olarak hazırlayabileceğiniz makarna salatası için;

Bir miktar haşlanmış makarnayı içerisine 1 adet közlenmiş ve doğranmış kırmızı biber, 1 çay bardağı kadar haşlanmış mısır, rendelenmiş havuç, ince ince doğranmış nane ve maydonoz dilerseniz kornişon turşu ve kara lahana ekleyerek karıştırın. Makarna salatanız için yanınıza küçük bir şişe içerisinde zeytinyağı, limon ve tuz karışımı alın ve salatanızı yiyeceğiniz zaman sosunu ilave ederek afiyetle yiyin 🙂

Makarna salatanız için ağzı sıkı kapatılabilen yatay kapları tercih edebilirsiniz. Böylece yeni bir tabağa aktarmadan da salatanızı tüketebilirsiniz.

Sağlık Deposu: Zeytinyağlı Kabak

Sağlıklı bir öğle yemeği yemek isteyenler için haftada en az 1 gün tüketilmesi gereken bir sebze olan kabak, öğle yemeklerinde afiyetle yiyebileceğiniz, yapımı da oldukça kolay bir yemek seçeneği.

Kabak yemeği için önce 4 yemek kaşığı zeytinyağı ile biraz salçayı kavurun. Ardından küp küp doğradığınız 1 soğanı ilave ederek kavurmaya devam edin. 3 adet kabağı dilediğiniz şekilde doğrayarak içerisine ilave edin. kabaklar pişmeye yaklaştığında küp küp doğranmış domateslerinizi ve baharatlarınızı ekleyerek 1 adet de küp şeker ilave edin.

Kabak yemeğinizi daha sonra ısıtmadan tüketebilirsiniz.

Bu yemeği taşımak için size geleneksel bir saklama kabı önereceğiz. Sefer tası olarak da bilinen 3 katlı saklama kabı içerisinde menünüze ek olarak yoğurt ve salata da ilave edebilir, hem lezzetli hem sağlıklı hem de çok doyurucu bir öğle yemeği yiyebilirsiniz.

Sabah Evde Yap Çık: Soğuk Sandviç

Öğle yemekleriniz için tercih edebileceğiniz kolay tarifler arıyorsanız soğuk sandviçleri de göz ardı etmeyin. Dilediğiniz malzemeleri sandviç ekmeklerinin arasına yerleştirerek hazırlayacağınız size özel sandviçleri dilerseniz sabah evden çıkmadan dilerseniz de akşamdan hazırlanabilir. Okul ve işyerlerinize götürebileceğiniz bazı sandviç önerleri ise şunlar:

Hindi Füme Sandviç

  • Sandviç ekmeği, 4 dilim hindi füme, yarım közlenmiş biber, 1 marul yaprağı, zeytin ezmesi, pul biber ve kekik.

Soğuk Tavuk Sandviç

  • Sandviç ekmeği, mayonez veya süzme yoğurt ile karıştırılmış haşlanmış ve tiftiklenmiş tavuk, marul yaprağı.

Pesto Sandviç

  • Sandviç ekmeği, beyaz peynir, domates, taze fesleğen, pesto sosu.

Çok yer kaplamayacak özel sandviç kutuları da öğle yemeğinizi taşıyabileceğiniz saklama kapları arasından sizlere önereceğimiz model.

Diyet Menü: Yulaf Ezmesi, Yoğurt

Sporcuların ve diyet yapanların kahvaltı ya da ara öğünlerinde mutlaka yeri olan yulaf, öğle yemekleriniz için de tercih edebileceğiniz seçeneklerden. Üstelik çok da kolay. Bir su bardağı kadar yoğurdun içerisine birkaç kaşık yulaf, 1’er kaşık chia ve keten tohumu ilave edin. Dilerseniz bir miktar bitter çikolata da rendeleyebilirsiniz.

Tüketmeden önce de çileklerinizi ilave edin. Afiyet olsun 🙂

Yulaf ezmesi menünüz için önereceğimiz saklama kabının iki bölmesi ve kaşığı bulunuyor. Üst bölmesine dilediğiniz taze yemiş ve meyveleri ekleyebilir, alt bölmesinde yulaf ezmenize yer verebilirsiniz.


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir