İçinizi Isıtacak Kış Çayı Tarifleri
Kış mevsiminin kendini göstermesiyle birlikte grip ve nezle gibi bazı hastalıklar da yayılmaya başladı. Özellikle kapalı alanlarda duranlar, toplu taşıma kullananlar ve açık havada çalışanlar için bağışıklık sistemini güçlendirmek son derece önemli. Doğal yöntemlerle bağışıklık sisteminizi korumak ve güçlendirmek için siz de çeşitli kış çayı tariflerini deneyebilirsiniz. Güçlü bir bünye için kış çayı tarifleri, yazımızda sizi bekliyor!
2020 Mart ayından beri Koronavirüs (Covid-19) hastalığıyla mücadele ettiğimizi düşünürsek, artık hasta olmamanın önemini çok daha iyi anladık diyebiliriz. Ayrıca daha iyi beslenmek, vücudu korumak gerektiğini de öğrendik. Vücut direnci düşük olduğunda hastalıklar, vücudu çok daha fazla etkiliyor. İyi beslenmenin yanı sıra kış çayı ve gıda takviyeleri de bağışıklığınızı güçlendiriyor. Evde uygulayabileceğiniz kolay kış çayı tarifleri ile siz de kendinizi ve sevdiklerinizi koruyabilirsiniz!
Kış çayı tariflerine geçmeden önce kış çaynın faydaları nelerdir derseniz;
- Bitki karışımlarından elde edilen kış çayları, bağışıklığı güçlendirir.
- Kış çaylarının içeriği vücut direnciniz artar.
- hazırladığınız kış çayı karışımına göre hafızanız iyileşir, yorgunluğunuz azalır.
- Grip ve soğuk algınlığı sebebiyle ortaya çıkan boğaz ağrıları azalır.
- Ilık bir bardak kış çayı ile günün yorgunluğu gider.
- Soğuk havadan kaynaklı karın ve mide ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
- Baş ağrılarının azalmasını sağlar.
- Gün içindeki enerjinizin daha iyi olmasında etkilidir.
Aşağıdaki tarifleri hazırlarken malzemeleri damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Farklı tatları karıştırarak favori çayınızı oluşturabilirsiniz. Çeşitli baharatlar, farklı bitkiler ve meyveleri karıştırarak şifa deposu çaylar hazılayabilirsiniz. Şimdi gelin, vücudunuza direnç kazandıran kış çayı tariflerini inceleyelim. Birbirinden lezzetli 3 tarif sizi bekliyor!
Kış Çayı Tarifleri
1-) Elmalı Tarçınlı Kış Çayı
Elma ve tarçın, kış denince akla ilk gelen lezzetlerdendir. Lezzetiyle kalpleri ısıtan bu çay, aynı zamanda şifalıdır da. Enerji veren bu çay ayrıca yağ yakımını da destekler. Boğaz ağrıları, mide ağrıları ve enerji desteği için siz de bu kış çayını deneyebilirsiniz!
Gerekli Malzemeler: 1 bütün elma, çubuk tarçın, limon, 5 adet karanfil, isteğe göre bal ve karabiber.
Yapılışı:
- Elmaları güzelce yıkayın ve kabuğunu soymadan dilimleyin.
- Limonları da aynı şekilde temizleyip dilimleyin.
- Her 1 kişi için 1 su bardağı suyu çaydanlığa ekleyin. Elmaları ve limonları da suya ekleyip 10-15 dakika kadar suyu kaynatın. Dilerseniz bu aşamadan sonra çayı French Press‘te demleyebilirsiniz.
- Kaynayan çayı ocaktan alın ve içine karanfillerle çubuk tarçını ekleyin. İsteğe göre bu aşamada baharatları da ekleyebilirsiniz.
- Yaklaşık 3-5 dakika kadar çayın demlenmesini bekleyin.
- Çayın süzün ve en sevdiğiniz bardakta çayınızı keyifle için!
2-) Zencefilli Kış Çayı
Zencefilli kış çayı, vücudu rahatlatan çaylardan biridir. Zencefil genel olarak kas ağrılarına iyi gelmesiyle ön plana çıkıyor. Ayrıca mideyi rahatlatma, bağırsak sistemini düzenleme gibi faydaları da bulunuyor. Bunun yanı sıra limon da C vitamini deposu olarak kış çaylarındaki yerini alıyor. İşte lezzetli ve sağlıklı bir kış çayı tarifi:
Gerekli Malzemeler: Soyulmuş zencefil kökü ya da toz zencefil, limon, rezene, isteğe göre bal ve karabiber.
Yapılışı:
- Suyu demlikte ya da su ısıtıcıda kaynatın. (Her bir kişi için 1 bardak.)
- Kaynayan suyun içine soyup dilimlediğiniz zencefilleri ekleyin.
- Limonları da dilimleyip sıcak suya ilave edin.
- 10-15 dakika çayı kaynatın.
- Rezeneyi ve isteğe göre bal ile karabiberi ekleyin. 3-5 dakika kadar bekleyin. (Dilerseniz balı, çayı kupaya döktükten sonra da ekleyebilirsiniz.)
- Çayınızı süzün ve lezzet dolu bir kupa çay için!
3-) Şifa Dolu Ihlamurlu Kış Çayı
Ihlamur, kış mevsiminde sık sık tercih edilen bitkilerden biridir. Hastalıklara karşı iyi bir koruma sağlayan ıhlamur, özellikle boğaz ağrısına iyi gelir. Ayrıca öksürük, grip gibi rahatsızlıklarla baş etmenize de yardımcı olur. Ihlamura ek olarak adaçayı, narçiçeği ve nane gibi bitkileri de çayınıza ekleyebilirsiniz. Böylece çayınız çok daha şifalı olur!
Gerekli Malzemeler: Adaçayı, narçiçeği, ıhlamur yaprakları ve isteğe göre bal.
Yapılışı:
- Her bir kişi için 1 bardak suyu çaydanlığa ya da su ısıtıcıya ekleyin.
- Bitkilerden birer tatlı kaşığı kadar alıp suyun içine atın. (Dilerseniz bu aşamada ayva, karanfil, elma, çubuk tarçın gibi aromaları da çayınıza ilave edebilirsiniz.)
- Bu karışımı 10-15 dakika kadar kaynatın.
- Ocaktan aldığınız çayın demlenmesi için 3-5 dakika kadar bekleyip çayın süzün.
- Kupaya eklediğiniz çaya dilerseniz biraz bal ve limon ilave edin. Ve afiyet olsun!
Size önerdiğimiz bu lezzetleri kış çayları ile kış ayını hastalıklardan korunarak geçirebilirsiniz. Ayrıca daha enerjik, daha aktif ve güçlü olabilirsiniz. Kış boyunca bu çayların yanı sıra bol bol su içmeye de özen göstermelisiniz. Ayrıca doktorunuza danışarak eğer gerekiyorsa besin takviyeleri kullanabilirsiniz. Tüm bu ihtiyaçlarınızı online olarak ÇiçekSepeti‘nden kolayca satın alabilirsiniz. Sağlıklı bir kış geçirmenizi dileriz!
Ayrıca ilginizi çekecek diğer yazılarımız:
