Egzersiz Öncesi ve Sonrası Beslenme Önerileri
Beslenme, sporcuların performansını doğrudan etkiler. Bu gerçeği göz ardı ederek yapılan sporun aslında faydadan çok zararı olabileceğini unutmamanız gerekir. Kas ve dokuların sağlıklı bir şekilde...
Beslenme
-
-
Vegan Sporcular İçin Beslenme Tavsiyeleri
Vegan beslenme, hayvanlar konusunda etik kurallar ve sağlığa olan faydaları nedeniyle son dönemlerde popülerliğini artırmış durumda. Hatta artık günümüzde fitness yapanlar ve sporcularda vegan beslenmeye...
-
Vegan Beslenme Nedir, Nelere Dikkat Edilmelidir?
Günümüzde popülerliği günden güne artan vegan beslenme, sadece bir beslenme tarzı değildir. Bir yaşam felsefesi olması nedeniyle bu kadar popüler hale gelmiştir. İçerisinde hayvansal içerik...
-
Supplement Nedir? Hangi Sporcu Takviyesi Neye Fayda Sağlar?
Spor yapmak, vücut zindeliği ve sağlığı için oldukça önemlidir. İster rekabetçi bir spor dalında isterseniz de fit bir vücuda sahip olmak için spor yapın, beslenme...
-
Dünya Süt Günü Özel: Sütün Faydaları ve Sütlü Tarifler
Dünyaya gözlerinizi açtığınız ilk andan itibaren hayatın ayrılmaz bir parçası olan süt, insanın zihinsel ve bedensel gelişimine katkı sağlayan bir besin olarak öne çıkar. Oldukça...
-
Evde Yapabileceğiniz Glütensiz Basit Tarifler
Sağlık ve sağlıklı beslenme konuları son bir senede yaşadığımız pandemi etkisiyle daha da önemli hale geldi. Çevremizde bu konuda okuyan, beslenme şeklini değiştiren sayısı da...
-
Ramazan Ayı Beslenme Önerileri: Sahurda ve İftarda Neler Yenilmeli?
Günlük yaşantı sırasında 3 – 4 öğünden oluşan beslenme programı, Ramazan ayında 2 öğüne düşer. Sahur ve iftardan oluşan bu 2 öğünde ise genelde oldukça...
-
Baş Ağrısına İyi Gelen Bitkiler
İş hayatı, koşturmaca, stres, trafik ve diğer ufak tefek sorunların birikmesi sonucunda baş ağrısı hemen hemen herkesin yaşadığı bir problemdir. Özellikle stresli durumlarda ortaya çıkan...
-
Sağlıklı Kahvaltılar İçin Yulaflı Tarifler
Yulaf ile yapabileceğiniz mükemmel tarifleri mi arıyorsunuz? Basit malzemeler, kolay ve çabuk hazırlanması, içeriğindeki bol miktarda lif ve protein ile sağlıklı, sevilen bir kahvaltı haline...
-
Sağlıklı Beslenme İçin Evinizde Bulundurmanız Gereken Ürünler
Bir diyet yapıyor ya da beslenme düzeninizi değiştirmeye çalışıyor ve daha sağlıklı yemek hazırlamak istiyor olabilirsiniz. Yemek düzeninizi değiştirmeye başlamadan önce mutfağınızdaki ürünleri değiştirmeniz, yenilerini...
-
Mutlaka Tanışmanız Gereken Şifalı Bitkiler
Birçoğumuz bu şifalı bitkileri tanısak da kimimiz onların faydalarından, bize sağladıkları yararlarından bihaber. Bu yazımızda size belki tanıdığınız ama faydalarını bilmediğiniz, belki de hiç tanımadığınız...
-
Suda Çiçek Açan Terapi Çayı (Blooming Tea)
“Blooming” Çayı bir diğer tabir ile “Terapi Çayı” suda çiçek açan oldukça ilginç tomurcuk çay türüdür. Pek çok aromaya sahip olan bu çay, hoş lezzetinin...
-
SONBAHARDA SAĞLIKLI BESLENMEK
Sıcak yaz günlerini geride bıraktığımız bugünlerde etrafımızda birer ikişer eksilen çalışma arkadaşlarımızı ve elinde peçeteyle gezenleri görür olduk. Üzerimize giydiğimiz her kıyafet ya üşütür ya...
