Sağlıklı Yaşam

Avokado Yağının Faydaları ve Kullanım Alanları

Ülkemizde de tüketimi son yıllarda oldukça artan avokado, oldukça sağlıklı bir meyvedir. Yemeklerde, salatalarda ve tatlı yapımında kullanılan avokadonun meyvesi dışında yağı da oldukça faydalıdır. Peki, avokado yağı nerelerde kullanılır ve faydaları nelerdir?

Avokado meyvesinin soğuk pres yöntemine sokulmasıyla elde edilen avokado yağı; yemekler, cilt bakımı ve saç bakımı gibi birçok alanda kullanılmaktadır. Kozmetik sektöründe oldukça değerli olan bu yağ, rafine edilerek de üretilmektedir. Ancak rafine yönteminde içinde bulunan vitaminlerin bir kısmını kaybettiğinden soğuk pres yöntemiyle üretilen yağ daha yararlıdır.

Avokado Yağı Faydaları Nelerdir?

Avokado yağı nedir?
Oldukça faydalı bir ürün olan avokado yağının öne çıkan özelliklerini aşağıda bulabilirsiniz:
  • A, B3, C, D ve E vitaminleri sayesinde vücudun ihtiyacı olan vitaminleri almanızı sağlar.
  • Cilt lekelerine karşı etkili olmanın yanı sıra cilt hücrelerinin yenilenmesine destek olur. Cildi sıkılaştırır ve dış etkenlere karşı direncini artırır.
  • Antioksidan kaynağı olması nedeniyle bağışıklığın güçlenmesinde yardımcıdır.
  • Göz sağlığı konusunda faydalıdır. Özellikle yaşa bağlı olarak çıkan göz hastalıkları riskinin düşmesini sağlar.
  • Kalp sağlığını korur ve kolesterol oranının dengelenmesine katkı sağlar. Kemiklerin güçlenmesi ve sindirim sisteminin düzenlenmesinde de yardımcıdır.
  • Detoks özelliği sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  • İçeriğinde yer alan potasyum ve magnezyum sayesinde migren ve depresyon kaynaklı ağrılara iyi gelir.
  • Saçlarda ortaya çıkan kepek sorunun giderilmesinde etkilidir. Saçları besler ve uzamasına yardımcı olur. Saçlara ve cilde iyi gelirken ciltte görünen egzamaya karşı iyileştirici etki yapar.

Avokado Yağı Cilde Nasıl Uygulanır?

Avokado yağı cilde nasıl uygulanır?
Bitkisel bir yağ olan avokado yağı, tüm yağlar gibi her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışmanız daha sağlıklı sonuçlar almanızı sağlayacaktır.
  • Göz çevresi: Avokado yağını göz çevresindeki kırışıklıkları gidermek için kullanabilirsiniz. Parmağınızın ucuna 2-3 damla yağ aldıktan sonra göz çevresine masaj yaparak yedirmeniz yeterli olacaktır. Ancak göze çok yakın sürmemeye dikkat etmelisiniz. Kırışıklıklar dışında göz altı morlukları içinde aynı yöntemi kullanabilirsiniz.
  • Cilt lekeleri: Gece yatmadan önce avokado yağını göz ve dudak dışında kalan bölgelere sürerek masajla yedirebilirsiniz. Sabah uyandığınızda yüzünüzü ılık suyla yıkamanız cildinizdeki lekelerin zamanla azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Kırışıklıklar: Cildin daha parlak ve canlı görünmesi için maske yaparak kullanabilirsiniz. Bunun için avokado meyvesini ikiye bölün ve kabuklarını soyun. Meyvenin yarısını blender ile püre haline getirin. Ezilmiş püre içerisine 2 damla yağ ekleyin ve karıştırın. Bu maskeyi yüzünüze sürün ve 10 dakika kadar beklettikten sonra bol su ile durulayın.
  • Selülit: Selülit olan bölgelere az miktarda yağ damlatarak masaj ile yedirmeniz gerekir. Düzenli bir şekilde bu işlemi yaparak selülitlerin azalmasını sağlayabilirsiniz.
  • Kas gevşetici masaj: Kaslarınızı rahatlatmak ve masaj yağı olarak kullanmak için duşa girmeden 1-2 saat önce biraz yağ sürün. Duş zamanı geldiğinde ise yağlanan bölgeye az daha yağ damlatıp masaj yapın ve sonra ılık suyla duş alın.

Avokado Yağı Saça Nasıl Uygulanır?

Bitkisel yağ
Sağlıklı ve canlı saçlar için avokado yağını kullanabilirsiniz.
  • Saç derisine 2-3 damla olacak şekilde damlatıp masaj yaptığınız avokado yağı, kan dolaşımının artmasını sağlar. Bu sayede saç derisi kendine gelecek ve kepek sorunu giderilecektir.
  • Banyodan sonra saç uçlarına birkaç damla yağ sürmeniz, kırıkların onarılmasına yardımcı olur. Ayrıca saçların canlı ve parlak görünüme kavuşmasına da etkilidir.
  • Kepekli saçlar için farklı bir yöntem olarak limon, badem yağı ve avokado yağını karıştırarak bir kür yapabilirsiniz. Hazırladığınız kürü saç derisine sürüp masaj yaptıktan sonra 15 dakika kadar bekletin. Sonrasında ılık suyla durulayabilirsiniz.
  • Saç derisi problemleri için avokado yağını lavanta yağı ile karıştırarak kullanabilirsiniz. Yaptığınız kürü maske olarak masajla yedirip 10-15 dakika kadar bekletin ve sonrasında durulayın. Saç derinizi düzenli kullanım sonrasında zamanla sağlığına kavuşacaktır.

Saç ve cilt bakımı dışında soğuk pres ile elde edilen yağı, zeytinyağı ile karıştırarak yemeklerde kullanabilirsiniz. Aromatik bir kokusu olması nedeniyle çorba, kurabiye veya farklı tariflerde özel bir tat elde etmenizi sağlar. Sağlıklı bir yaşam için ihtiyacınız olan tüm ürünleri Çiçeksepeti’nde bulabilir ve güvenle sipariş edebilirsiniz.

Okumayı seveceğiniz diğer bazı yazılarımız:

Ümit Şimşek

1991 yılında dünyaya gelen Ümit Şimşek, ilköğretim ve lise eğitimini Ankara’da tamamladı. Marmara Üniversitesi İletişim Fakültesi’nde Radyo,Tv ve Sinema lisans eğitimi aldıktan sonra reklam ajanslarında New Media Expert, Copywriter pozisyonlarında çalıştı. 2020 yılından itibaren ÇiçekSepeti’nde Copywriter pozisyonunda elektronik, teknoloji, hobi, takı, saat, parfüm, moda başta olmak üzere farklı alanlar ve konularda içerik üretmeye devam etmektedir.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir